Régime 6 pétales : description et avis d'utilisation

Le régime 6 pétales aide les femmes à perdre du poids depuis plusieurs années maintenant. Pour obtenir un résultat positif, il est nécessaire de comprendre ce que vous pouvez manger ou non, quelles recettes sont utilisées et quelles sont les autres caractéristiques.

Règles générales

Ce régime intéressant est un cycle de six jours, où chacun d'eux est un mono-régime. Un effet positif sur le corps devient possible grâce à la consommation d'aliments appartenant à différents groupes alimentaires. Cette approche de la perte de poids permet au corps de se débarrasser chaque jour des amas graisseux inutiles sans avoir à faire face au stress ou à la surcharge.

De plus, chacun des jours suivants du régime à 6 pétales remplit le corps de micro et macro éléments et de vitamines. Cela a ainsi un effet positif sur sa fonctionnalité.

Quel est le secret du régime 6 pétales ?

La réduction du poids corporel est assurée par le maintien d’un régime alimentaire séparé. C’est ce que devra endurer la personne qui maigrit pendant six jours consécutifs. Essentiellement, ce régime est une alternance de deux mono-régimes : glucides et protéines. Cela conduit à une diminution de la catégorie de poids.

En raison de la consommation d'aliments monotones (en termes de composition chimique) dans les 24 heures, le corps ne reçoit pas tous les autres ingrédients. Cela conduit à la dégradation des graisses pour la reconstitution ultérieure des réserves.

Règles de base

Comme tout autre régime, le régime 6 pétales repose sur le respect d’une liste de règles fondamentales :

• modifier la séquence des mono-régimes est inacceptable ;
• pendant la journée, il est permis de consommer un certain produit « thématique » ;
• manger cinq à six fois dans les 24 heures, en mâchant soigneusement les aliments ;  
• buvez au moins un litre d'eau par jour et utilisez les boissons recommandées uniquement entre les repas ;
• éliminer complètement les aliments interdits de l'alimentation, y compris le sucre et les aliments qui en contiennent.

Il est tout aussi important de faire de l’exercice. Il peut s'agir d'exercices matinaux quotidiens ou simplement d'une marche de 30 à 40 minutes.

Premier pétale

Le point culminant de cette journée sont les fruits de mer et le poisson lui-même. Les méthodes acceptables sont : l’ébullition, la cuisson au four et la cuisson à la vapeur. Vous pouvez utiliser des poissons gras (flétan, maquereau).

Pour améliorer le goût, utilisez du sel, des herbes fraîches et des assaisonnements naturels (curcuma, curry, poivre rouge et noir). Il ne doit y avoir aucun additif tiers, notamment du glutamate monosodique, des colorants ou des conservateurs.

Option diététique dans les premières 24 heures :

1. Au petit déjeuner : filet bouilli de poisson maigre (daurade, cabillaud). Vous pouvez ajouter deux à trois g de sel.
2. Deuxième petit-déjeuner : morceaux de goberge, carpe ou autre poisson « osseux », précuits en papillote. Si vous le souhaitez, ajoutez du sel et des herbes : persil, aneth, oignons verts.
3. Pour le déjeuner, vous pouvez préparer une soupe de poisson avec du sel et des herbes aromatiques. Pour ce faire, non seulement le poisson lui-même, mais également les produits de la pêche, sont placés dans l'eau. Il peut s'agir de chair de crevette, qui est retirée cinq minutes avant la fin. Une alternative pourrait être des morceaux de calmar.
4. Goûter de l'après-midi : poisson cuit à la vapeur.
5. Pour le dîner : crevettes tigrées bouillies dans de l'eau légèrement salée. Vous pouvez utiliser des calmars.  

Le thé vert est bénéfique entre les repas. Mais il doit être faible et sans sucre ajouté pour réduire la sensation de faim.

Deuxième pétale

C'est la journée des légumes. Les produits peuvent être cuits à la vapeur, au four ou bouillis. Dans ce cas, l’huile ne doit absolument pas être ajoutée aux légumes.

Régime du deuxième jour :

1. Au petit déjeuner : pommes de terre bouillies et chou blanc cru, vous pouvez ajouter un peu d'oignon vert et d'aneth.
2. Deuxième petit-déjeuner : brocoli ou chou-fleur cuit à la vapeur. Vous ne pouvez pas traiter pendant plus de sept minutes ; vous pouvez ajouter un peu de sel aux légumes.
3. Pour le déjeuner : ragoût de légumes bouillis mijotés (courgettes, tomates, aubergines, carottes et autres) aux herbes aromatiques. L'option de cuisson optimale est « al dente », lorsque les produits ne sont plus crus, mais pas élastiques. C’est un avantage car cela prolonge le processus de mastication des aliments.
4. Collation de l'après-midi : potiron au four en papillote ou purée de céleri bouillie avec des légumes frais hachés. Par exemple, des concombres frais, des carottes, des poivrons.
5. Pour le dîner : un mélange de légumes, dont du chou-fleur et des carottes. Ils sont cuits en papillote ou cuits à la vapeur. Une alternative pourrait être une salade avec différents types de choux (choux de Bruxelles, chou, chou-fleur), des carottes et du céleri.

Entre les repas, buvez du thé vert non concentré, sans sucre ni eau filtrée. À ce dernier, on ajoute du jus de légumes fraîchement pressé de carottes, de chou et de courgettes.

Troisième pétale

Cette journée est dédiée à la viande de poulet. La tâche de perdre du poids est de séparer clairement les sensations : vous devez comprendre quand la faim se termine et quand la satiété commence. L’une des recommandations est de mâcher chaque morceau lentement (15 fois ou plus). Le processus s’arrête immédiatement dès que la personne se sent rassasiée.

Menu du troisième jour :

1. Pour le petit déjeuner : filet de poulet bouilli.
2. Deuxième petit-déjeuner : cuisse de poulet, cuite en papillote, sans peau. Assurez-vous d'ajouter un peu de sel et d'ajouter des épices végétales naturelles (romarin, basilic, menthe).
3. Pour le déjeuner : un deuxième bouillon de volaille, avec des morceaux de viande, du persil ou de l'aneth.
4. Collation de l'après-midi : cuisses de poulet sans peau cuites à la vapeur.
5. Pour le dîner - poitrine de poulet bouillie, pour la cuisson en ajoutant un peu de sel à l'eau.

Quatrième pétale

Ce jour-là, seules des céréales sont utilisées, préparées exclusivement dans de l'eau. De plus, on utilise du sel iodé en petites quantités, des épices sans colorants ni conservateurs et des herbes aromatiques fraîches.

Menu du quatrième jour :

1. Au petit déjeuner : sarrasin vert cuit à la vapeur en début de soirée. Pour ce faire, faites-le bouillir avec de l'eau bouillante - 200 ml d'eau pour 100 g de céréales, couvrez avec un couvercle et un torchon. Immédiatement avant utilisation, ajoutez un peu de sel.
2. Deuxième petit-déjeuner : riz bouilli nature ou brun.
3. Pour le déjeuner : bouillie de mil sans ajout de sel ni d'épices.
4. Collation de l'après-midi : boulgour au persil ou à l'aneth haché.
5. Pour le dîner : bouillie de sarrasin ordinaire cuite à l'eau.

Cinquième pétale

Une journée exceptionnellement caillé. Vous ne pouvez consommer que le produit présenté et 200 ml de lait écrémé - moins de 3%. Aucune autre recette alimentaire n’est nécessaire.

Menu du cinquième jour :

1. Au petit déjeuner : ricotta naturelle sans ingrédients supplémentaires. Puis au cours de la journée, il est utilisé à chaque fois avec de légères variations.
2. Le deuxième petit-déjeuner est le produit de la journée avec l'ajout d'une petite quantité de sel.
3. Pour le déjeuner : ricotta et 100 ml de lait.
4. Le goûter de l'après-midi est un produit sans additifs.
5. Pour le dîner : ricotta et 100 ml de lait.

Le thé non sucré entre les repas est indispensable.

Sixième pétale

Le dernier jour est consacré aux fruits : ils se consomment crus. Le menu est le suivant :

1. Pour le petit-déjeuner : une grosse banane mûre.
2. 2ème petit déjeuner : une orange moyenne et une pomme sucrée.
3. Pour le déjeuner : une banane et deux kiwis.
4. Collation de l'après-midi - fruits de saison (par exemple pommes ou abricots, prunes, poires).
5. Pour le dîner : un pamplemousse moyen.

Vous pouvez boire du thé non sucré entre les repas. Un verre de jus de fruit fraîchement pressé ou d’eau enrichie sera utile.

Produits interdits

Le régime étant élaboré strictement par jour, dans le cadre d'un mono-régime, il ne sera pas possible de consommer des aliments d'un autre jour. Par exemple, mélangez du poisson et de la viande, des fruits et du fromage cottage.

Il faudra abandonner complètement :

• sucre en n'importe quelle quantité;
• muffins, pains au levain et pâtisseries;
• tout type de restauration rapide ;
• farines et produits à base de pâtes alimentaires ;
• plats gras et fumés ;
• saucisses bouillies, fumées et autres;
• viande et poisson en conserve;
• marinades, ketchup et mayonnaise;
• produits laitiers entiers;
• beurre et margarine;
• boissons gazeuses d'usine;
• alcool - quelle que soit sa force.

Comment sortir d'un régime

Durant les premiers jours, il est nécessaire de manger uniquement les aliments autorisés par l'alimentation (poisson, poulet maigre, fruits, légumes). Puis d'autres s'ajoutent : produits laitiers, céréales, porc ou bœuf maigre, baies.

La variété et la teneur en calories de l'alimentation doivent être augmentées, mais progressivement, généralement en adhérant à un régime hypocalorique. Il est recommandé de répéter ce cours de perte de poids au plus tôt 30 jours après son achèvement.

Étant donné que le corps s'est déjà habitué aux aliments nocifs et malsains, il est nécessaire de limiter davantage la consommation de tout ce qui est nocif. Y compris sucré, frit ou gras. Il est préférable de préparer les plats au four ou au bain-marie. Un complément utile serait une activité physique légère et le maintien d’un mode de vie sain.

En cas d'échec

Si une panne survient lors de l'une des journées thématiques, il faut, pendant une semaine ou plus, abandonner complètement le cycle de mono-régime observé. En même temps, vous devez continuer à manger des aliments sains et nutritifs.

Ce n'est que lorsque l'humeur psychologique de perdre du poids reviendra qu'il sera possible de commencer le régime dès le premier jour, le jour du poisson.

Contre-indications

Dans certains cas, le régime à 6 pétales ne peut être suivi. La liste de ces cas comprend :

• grossesse et allaitement;
• âge jusqu'à 16-17 ans;
• anomalies pathologiques chroniques ou aiguës du foie et des reins ;
• maladies ulcéreuses et érosives du système digestif;
• Diabète sucré de type 1 et 2, autres pathologies endocriniennes ;
• maladies graves du muscle cardiaque.

Faites attention aux interdictions suivantes : maladies infectieuses aiguës et tout problème de santé nécessitant un régime strict.

Avis sur 6 pétales

À en juger par les avis des nutritionnistes, le régime présenté est assez simple à suivre. Il reconstitue le régime alimentaire et est efficace pour réduire le poids. En maintenant ce régime sans interruption, en fonction du poids corporel initial, vous pourrez vous débarrasser de deux à cinq kg. Tout cela en une semaine et sans trop d'effort physique ou émotionnel.

Les avis sur le régime 6 pétales de ceux qui ont déjà réussi à perdre du poids de cette manière sont positifs. Vous constatez une alimentation équilibrée et sans fatigue ni faim. Cependant, un tel projet n’est pas facile pour tout le monde en raison de sa monotonie.

Tout sur les avantages et les inconvénients

Parmi les bienfaits du régime, faites attention à :

• régime de courte durée avec des résultats sérieux en termes de perte de poids ;
• disponibilité des produits de base et leur coût raisonnable ;
• facilité de cuisson;
• une quantité importante d'aliments consommés quotidiennement, ce qui permet de perdre du poids sans sensation constante de faim ;
• nettoyer les intestins en parallèle d'une perte de poids ;
• sécurité sanitaire;
• la présence d'un élément de jeu, qui contribue à une attitude psychologique positive.

Parmi les inconvénients figurent la monotonie du régime alimentaire, le manque d'équilibre en termes d'apport en macronutriments de base.

Un autre inconvénient est la nécessité de manger fréquemment, de faire de l'exercice et de marcher, ce qui peut ne pas convenir aux personnes qui travaillent. Vous ressentirez probablement une sensation de faiblesse ou de léthargie pendant les journées protéinées.

Compte tenu des avantages et des inconvénients du régime, avant de vous « asseoir », vous devez vous assurer que votre corps est prêt pour cela. Si vous souffrez de maladies du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire ou des glandes endocrines, il vaut mieux refuser tout mono-régime.

Dans tous les autres cas, le plan nutritionnel aux 6 pétales sera une excellente option, car la combustion des graisses et la perte de poids sont garanties.